асхана

Мектеп медбикесі А.Уразбаева 06.02.2020 ж дұрыс тамақтану тақырыбында баяндама оқыды. Тамақтану мәдениеті баяндамасында тамақтанудыңу маңызды сұрақтарының бірі тамақтану тәртібі, яғни керекті мөлшердегі тамақты қатаң түрде белгілі бір уақытта қабылдау. Тамақтану тәртібін сақтамау және ішуге керекті жағдайдың болмауы асқазанның созылмалы ауруларына әкеліп соғады. Дұрыс тамақтану тәртібі күнделікті тағайындалған уақытта тамақтануды,бірақ күніне 4-5 реттен кем емес екенін назардан шығармау керек.

    Таңғы ас ылғи жылы болуы керек. Түсте көкеністерден жасалған салатты, 3-сіне балауса жемістер, шырындар қабылдау керек. Кешкі асқа сүт, көкөніс, ұнтақтардан және жармалардан      жасалған тамақтарды,балауса жемістерді қолдану керек.

     Баяндама соңында деннің сау болуы дұрыс тамақтану қажет екенін түсіндіріп айтты.

2-4 сынып жетекшілері 06.02.2020 ж Азимова Г.О, Керейкулова Ж.К, Шамкенова Г.М оқушыларға « Тамақтану мәдениеті», «көкөністерден жасалған тағамдар» тақырыбында тәрбие сағаттарын өтті. Тәрбие сағатында осы тақырыптарда бейнероликтер көрсетілді.

     Тамақтану мәдениеті. Ішетін тамақ әр түрлі, тою сезімін тудыратын және көрген көзге тиімді қасиеттері (түрі, иісі) болуы керек. Артық тамақ ішуге жол бермеу керек.

      Витаминдер. Оқушылардың артық ойы белсенділігі өте жоғары болғандығы үшін организмнің өсуіне байланысты витаминдер мен микроэлементтердің қажеттілігі әжептеуір ұлғаяды. Кейбір тамақ   өнімдеріне витаминдердің жеткіліксіздігі ауруларға әкеліп соғады.  Өсу процессі бұзылады, зерде нашарлайды және жұмысқа қабілеттілік төмендейді. Витаминдерді қатаң түрде белгілі мөлшерде қабылдау керек.